ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਨਹਾ ਕੇ ਇਨਸਾਨ ਦੀਆਂ ਅਧੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਾਰ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦਸਾਂਗੇ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਂਤਰਿਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਫੂਰਤੀ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਫਰੈੱਸ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਕਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਵਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੀ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੋ, ਉੱਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ Cortiso, ਹਾਰਮੋਨ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਘਰੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕਿਨ ਮਾਇਸਚਰ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਲਿਹਾਜ਼ਾ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਫਾਇਦੇ…

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ — ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਇਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਰੂਰ ਨਹਾ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਉਤਰ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵੀ ਚੰਗੀ ਆਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਸੈਂਸ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।

ਮੋਟਾਪਾ — ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ। ਜੋ ਸਿਰਫ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਕੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਕੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸੜ ਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ — ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।